قسمت صفر-گرم کردن پیش از تمرین در خانه

بیست مگابایت ورزش در روز؛ 

در سری ویدیوی های بیست مگابایت ورزش در روز، تمرینات ورزشی مخصوص روزهای قرنطینه را برایتان تهیه کرده ایم.